Nhịn ăn chưa bao giờ được khuyến khích trong liệu trình giảm béo. Nhưng vì sao lại như vậy?
1. Rụng tóc

Cơ thể thiếu lượng chất béo và protein cần thiết là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến sự gãy rụng và mất đi vẻ bóng mượt của mái tóc.

2. Loãng xương

Thiếu dinh dưỡng và chất béo khiến sự bài tiết estrogen trong cơ thể
giảm, ảnh hưởng đến sự kết hợp của canxi và xương dẫn đến tình trạng
loãng xương.

3. Viêm loét dạ dày

Thường xuyên chán ăn, đầy bụng, đau tràng vị là những đặc điểm của bệnh viêm loét dạ dày.

4. Thiếu máu

Sự hấp thụ dinh dưỡng thiếu cân bằng khiến sắt, vitamin B12 và các chất
tạo máu khác không đủ. Nếu ăn ít, tỉ lệ bài tiết cơ bản cũng thấp hơn
so với bình thường khiến tràng vị hoạt động chậm và yếu, dịch vị tiết
ra ít ảnh hưởng đến sự hấp thụ các chất dinh dưỡng.

5. Giảm trí nhớ

Chất béo là nguồn động lực chính giúp não hoạt động. Nếu “nạp” quá ít
khiến lượng chất béo sẽ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, ảnh hưởng
trực tiếp đến trí nhớ với biểu hiện rõ nhất là chứng hay quên.

ac
định hè này nhỵn ăn zam~ béo
thế màk[-x

cách tốt nhất để giảm béo là
- Ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng
- Vận động , tập thể dục 1 cách hợp lí
Chú ý mọi ý kiến cin lin hệ trang http://khoahoc.com.vn để biết thêm chi tiết
Ho85c lin hệ với mình để hiểu nhanh lẹ

gròm như t fẽ gê , k nhỵn ăng , k shợ

cái này chỉ dành cho bạn Bo và Angel Wings thôi !!!

bạn nào kô sợ hậu wả thỳ cứ việc làm

thằng hùng củng đang nhịn ăn để giảm cân đấy

nó chã chịu ăn trưa

để nó ốm bớt cho T coi đấy mờ ))

nhịn ăn là 1 cách zảm béo hịu wả nhất

nhưng hậu wả thỳ nặng đấy

ăn ít lại chia ra nhiều bữa ăn